위고비다이어트 썸네일형 리스트형 위고비 바로알기 2탄 : 식단·운동·생활 전환으로 만드는 지속 가능한 다이어트 위고비 바로알기 1탄 읽고 오기^^전편을 통해 우리는 위고비가 어떤 원리로 체중을 감량시키며, 그 핵심인 GLP-1 호르몬이 어떤 메커니즘으로 식욕을 억제하고 포만감을 유지하는지를 이해했습니다.그리고 중요한 사실을 알게 되었습니다. 이 효과는 우리 일상 속 습관만으로도 실현할 수 있다는 것입니다.이번 편에서는 그 이론을 실제로 실천하는 방법, 즉 식단과 운동, 그리고 수면·스트레스를 포함한 전반적 생활습관의 전환을 통해 체중 감량과 건강 회복을 가능하게 만드는 방법을 구체적으로 정리해보겠습니다.목차식단 변화: 먹는 법을 바꾸면 몸이 반응한다운동 루틴: GLP-1의 '활성 버튼'을 눌러라수면과 스트레스 관리: 놓치기 쉬운 핵심감정 조절과 식사 인식 훈련정리: 생활을 바꾸면 몸은 반드시 응답한다🍽️ 식단 .. 더보기 이전 1 다음
